2015年09月19日

ダイエット中の食事には、鰹のたたきが向いているらしいですよ。

ダイエット中の食事に
鰹のたたきが、向いているらしいようです。


スーパーでよく並んでると思いますので、 
よく食べる機会が多いんじゃないかと・・・
今晩のおかずにと
考えてる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか。

鰹のたたきは、
ダイエットに向いてるらしいです。
鰹のたたきは、高たんぱく低カロリーで 
その上、旨くて食べた時の満足感も高いようです。

そして、できるだけカロリー抑えつつタンパク質を
摂取したいのであればお勧めだと思います。 

カツオは脂肪が少ないですし鉄分、
ビタミンA、B1,B2,B12が豊富ですし、
薬味として紫蘇、生姜、大蒜、玉ねぎのスライス、
若芽等添えて 
ポン酢で食べればヘルシーで栄養満点ですね。



大切なのは、それをどれだけ食べるか、
日常的な摂取カロリー、
消費カロリー次第ですから。

どんな食材でも、食べ過ぎはダメです!

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posted by マッキー at 21:17| 兵庫 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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